REFLEXIONES

"Razonar y convencer, ¡qué difícil, largo, y trabajoso! ¿Sugestionar? ¡Qué fácil, rápido y barato!"

martes, 4 de febrero de 2014

¿COMO CUIDO MI SALUD?

Siendo consciente de lo que como, respiro, hago y pienso.
Es el interés en saber cuidarme de forma natural lo que me empujó hace ya años a saber más sobre como recuperar la salud y prevenirla con los productos que la naturaleza me aporta, sí como aumentar hábitos saludables.

Yo tomo de la naturaleza todo lo que me da y lo uso a diario para recuperar o mantener mi  salud. Realmente somos salud pero ahora lo común es enfermar, lo vemos algo normal. Lo que nos enferma realmente es la separación de nuestra intuición tomando aquello que nos hace daño, viviendo a un ritmo elevado, con pensamientos erróneos, es decir, dejamos de escuchar a nuestro cuerpo.
Puedo asegurar por propia experiencia que cuando uno está atento a su cuerpo es consciente de cómo se encuentra y nos empuja a encontrar el equilibrio de nuevo. Y entonces es cuando resulta fácil prevenir o al menos mitigar las enfermedades. Y si hace falta tomar medicamentos sintéticos, apoyarlo con lo “natural” ayuda muchísimo en reducir sus efectos secundarios.

Lo que yo hago para estar lo más sana posible es:
-         

  •        Una alimentación sana y lo más equilibrada posible, dónde haya mucha verdura, proteína de calidad, cereales integrales y fruta de temporada, haciendo que mis defensas estén fuertes y mi cuerpo bien nutrido. Porque no es tan importante lo que comemos sino lo que llega a las células.
  • -          Desintoxicarme al menos 2 veces al año. En la entrada de primavera y otoño es lo más apropiado. Es inevitable que nuestro cuerpo se vaya “ensuciando” por lo que comemos y respiramos en las ciudades.
  • -          Realizo ejercicios de respiración y meditación todos los días. En el aire hay energía que nos revitaliza y nos limpia, además de relajarnos. Mantener un correcto fluir energético en nuestro cuerpo nos aporta una gran fortaleza física y mental.
  • -          Una actitud lo más positiva y alegre posible, viviendo el momento. Reir y amar hace milagros en la salud.
  • -          Doy paseos diariamente para mover la  circulación, oxigenar mis células y además respirar el aire libre recibir la luz del sol, un gran aliado de la salud.

Es muy importante creer en la capacidad natural que tiene el organismo para superar la enfermedad. Cuando un cuerpo está muy intoxicado necesita de una ayuda, desintoxicándonos, tomando alimentos sanos y suplementos naturales para que el organismo encuentre el punto de equilibrio y se produzca la sanación. Entender y creer en esta capacidad innata que tenemos todos para sanarnos es muy importante para la propia sanación.
Por ejemplo, ahora que estamos en invierno la gripe nos acecha, y tengo la posibilidad reforzar mis defensas confiando ayudándome con homeopatía, fitoterapia y/o suplementación (¡sin olvidar la alimentación y los otros puntos arriba detallados!). Tú también puedes hacerlo y confiar en tu cuerpo pero para ello es muy importante informarte sobre las posibilidades que tienes al alcance de tus manos, y por eso me animo a decirte:  “cierra la puerta a la gripe y ¡Suma salud!” (www.cierralapuertaalagripe.es)

El conocimiento es libertad, libertad para decidir cómo quiero sanarme, como quiero vivir y así hacerme responsable de mi salud tomando la mejor decisión posible junto a la ayuda de un profesional. Hazte más consciente de lo que comes, cómo respiras, qué haces y qué piensas, en definitiva, de cómo vives. Ahora dime, ¿Cómo te cuidas tú?.


martes, 27 de marzo de 2012

¿LOS FARMACOS QUE CURAN NO SON RENTABLES?

...los fármacos que curan no son rentables y por eso no son desarrollados por las farmacéuticas que en cambio sí desarrollan medicamentos cronificadores...El ganador del Premio Nobel de Medicina Richard J. Roberts denuncia la forma en la que operan las grandes farmacéuticas dentro del sistema capitalista, anteponiendo los beneficios económicos a la salud y deteniendo el avance científico en la cura de enfermedades porque curar no es tan rentable como la cronicidad. Hace unos días se publicó una nota sobre datos revelados que muestran que las grandes compañías farmacéuticas en Estados Unidos gastan cientos de millones de dólares al año pagando a doctores para que éstos promuevan sus medicamentos. Para complementar reproducimos esta entrevista con el Premio Nobel de Medicina Richard J. Roberts quien señala que los fármacos que curan no son rentables y por eso no son desarrollados por las farmacéuticas que en cambio sí desarrollan medicamentos cronificadores que sean consumidos de forma serializada. Esto, señala Roberts, también hace que algunos fármacos que podrían curar del todo una enfermedad no sean investigados. Y se pregunta hasta qué punto es válido y ético que la industria de la salud se rija por los mismos valores y principios que el mercado capitalista, los cuales llegan a parecerse mucho a los de la mafia. La entrevista originalmente fue publicada por el diario español La Vanguardia: Entrevista a Richard J. Roberts, Premio Nobel de Medicina

Más información de esta entrevista, en:

http://www.rebelion.org/noticia.php?id=130645

domingo, 26 de febrero de 2012

¿SABES LO QUE COMES?

En realidad sabemos muy poco de lo que comemos. No sabemos como se trata al animal antes de sacrificarlo, ni sabemos como se elabora y se procesa. En fín, que vídeos como el que os pongo abajo vienen a denunciar cómo se alimenta a los animales y además el trato que se les da es en muchas ocasiones denigrante. Nos tapamos los ojos, los oídos para no ver, ni oir, en definitiva para no saber. Porque eso nos lleva a cambiar hábitos y somos ya tan cómodos que queremos comprar sin preguntarnos si esetamos tomando plagicidas, pesticidas, antibióticos, alimentos transgénicos...etc. Y vamos al supermercado y llenamos nuestro carro de comida de todo menos fresca y natural.

La fuerza de los consumidores es muy grande, y si quisiéramos podríamos cambiar las formas de tratar al animal, de elaborar y conservar los alimentos.


martes, 15 de noviembre de 2011

PH del organismo, TERMOMETRO de tu Salud



El Ph es la medida de la acidez o alcalinidad del medio interno del cuerpo.
La zona de salud es de 7,35-7,42, que es ligeramente alcalino.
Por debajo de 7,36 es Acido
Por encima de 7,36 es Alcalino.
El Ph sanguíneo es muy estable, y cuando este equilibrio se rompe es que hay alteraciones en el metabolismo, en el funcionamiento orgánico y/o en los mecanismos de eliminación. Normalmente el problema con el PH suele ser por acidificacion.

ACIDIDOSIS

CAUSAS

  • La alimentación.-

Son ácidos fuertes los que son difíciles de neutralizar como son la mayoría de las proteínas animales producicéndose en el organismo ácidos como el úrico. Estos ácidos necesitan un trabajo importante de detoxicación y neutralización por parte del hígado y riñones.

Son ácidos débiles los que proceden del mundo vegetal, proteínas vegetales, frutas, legumbres u otras de origen animal suaves como yogur u otros derivados lácteos y estos ácidos suelen ser eliminados por la respiración.

  • Problemas con algún órgano de eliminación.-

Riñones, Pulmones, Hígado oIntestino. Si estos no funcionan bien por alguna enfermeda o deterioro el cuerpo tendrá dificultad de mantener equilibrado el PH.

  • Estrés.-

Porque desgasta el sistema nervioso afectando al funcionamiento de los órganos, a nivel reflejo. Supone una descarga continuada de adrenalina por parte de las glándulas suprarrenales provocando el agotamiento de éstas.

  • Pérdida de minerales por procesos como diarreas o vómitos.


CONSECUENCIAS

  1. Alteración enzimática.- Se produce una ralentización de la actividad enzimática, incluso interrumpida, apareciendo trastornos funcionales que pueden conducirnos a la enfermedad.
  2. Alteraciones de tejidos y órganos.- Una célula rodeada de un medio ácido no tiene la permeabilidad adecuada para sus intercambios de nutrientes, eliminación de desechos afectando la célula primero, y al tejido y órganos después.
  3. Desmineralización del organismo.- Cuando se mantiene este medio ácido durante largo tiempo, se produce la desmineralización, ya que el organismo cede minerales (sober todo Magnesio) para neutralizar los ácidos. Lo más afectado es:

Esqueleto, dientes, encías, uñas, fatiga crónica, calambres, bajada del S.inumológico, sensibilidad al frío, fragilidad...etc


ALCALOSIS


CAUSAS

  • Por vómitos continuados, por disminuir la cantidad de ácido gástrico.
  • En estados de hiperventilación
  • Consumo excesivo de antiácidos.

CONSECUENCIAS

  1. Agotamiento
  2. Diarrea
  3. Malaabsorción intestinal
  4. Hiperventilación

ALIMENTOS

El sabor ácido de un alimento no significa necesariamente que sea acidificante, por ejemplo el limón es ácido y sin embrago tiene efecto alcanilizante en el organismo.

Alimentos acidificadores.-

Carnes y aves

Pescados y mariscos

Grasas y aceites refinados

Huevos

Lácteos en quesos fuertes y suaves

Azúcar

Alcohol, vinagre, café, resfrescos, cola

Cereales refinados (son levemente acidificadores). Los ceresles completos son neutros.

frutos secos como nueces, avellanas y semillas oleaginosas

Legumbres como cacahuetes, soja, alubias, grabanzos y lentejas.

No quieres decir que tengamos que dejar de comer legumbres o frutos secos, que sí son muy beneficiosos por su contenido en proteínas, omega 3, etc., sino que se combine adecuadamente con alimentos de efecto alcalino, sobre todo en aquellas personas con poca resistencia a los ácios o debilidad metabólica.

Alimentos alcalinizantes

Algas

Verduras y hortalizas.- Sobre todo, patatas y zanahorias

Sal naural (marina o de roca) Ej; Sal del Himalaya

Frutos secos como castañas o almendras

Frutas secas: dátiles, uvas pasas,ciruelas, albaricoques secos y otros.

Leche, ogur, kefir, suero láctico y quesos frescos.

Cereales como maíz, o mijo.

Zumos de fruta natural, té de tres años: Bancha, kukicha...etc

Ciruela Umeboshi, Miso, Tamari y Gomasio.

TRATAMIENTOS

  1. Depuración
  2. Alimentación adecuada
  3. Respiración adecuadea
  4. Ejercicio
  5. Aporte de minerales y enzimático
  6. Estimular Sistema urinario
  7. Fricciones de la piel

ACIDOSIS Y CÁNCER

Otto Heinrich Warburg (1883-1970). Premio Nobel 1931 por su tesis “la causa primaria y la prevención del cáncer”Según este científico, el cáncer es la consecuencia de una alimentación antifisiologica y un estilo de vida antifisiológico…¿Por qué? … porque una alimentación antifisiologica (dieta basada en alimentos acidificantes y sedentarismo), crea en nuestro organismo un entorno de ACIDEZ.La acidez, a su vez EXPULSA el OXIGENO de las células…El afirmo que “La falta de oxígeno y la acidosis son las dos caras de una misma moneda: cuando usted tiene uno, tiene el otro.” “Las substancias ácidas rechazan el oxígeno; en cambio, las substancias alcalinas atraen el oxígeno”O sea que un entorno ácido, es un entorno sin oxígeno y él afirmaba que:“Privar a una célula de 35% de su oxígeno durante 48 horas puede convertirlas en cancerosas.”

Según Warburg “Todas las células normales tienen un requisito absoluto de oxígeno, pero las células cancerosas pueden vivir sin oxígeno – una regla sin excepción.”También dijo: “Los tejidos cancerosos son tejidos ácidos, mientras que los sanos son tejidos alcalinos.”En su obra “El metabolismo de los tumores”

Warburg demostró que todas las formas de cáncer se caracterizan por dos condiciones básicas: la acidosis y la hipoxia (falta de oxígeno).También descubrió que las células cancerosas son anaerobicas (no respiran oxígeno) y NO PUEDEN sobrevivir en presencia de altos niveles de oxígeno; en cambio, sobreviven gracias a la GLUCOSA siempre y cuando el entorno esté libre de oxígeno…

Por lo tanto, el cáncer no sería nada más que un mecanismo de defensa que tienen ciertas células del organismo para continuar con vida en un entorno ácido y carente de oxígeno…Resumiendo:

“Todas las muertes mal llamadas naturales no son más que el punto terminal de una saturación de ácidos en el organismo”. Contrario a lo anterior es totalmente imposible que un cáncer prolifere en una persona que libere su cuerpo de la acidez, nutriéndose con alimentos que produzcan reacciones metabólicas alcalinas y aumentando el consumo del agua pura; y que, a su vez, evite los alimentos que originan dicha acidez, y se cuide de los elementos tóxicos. En general el cáncer no se contagia ni se hereda Š lo que se hereda son las costumbres alimenticias, ambientales y de vida que lo producen.”

Mencken escribió: “La lucha de la vida es contra la retención de ácido”. “El envejecimiento, la falta de energía, el mal genio y los dolores de cabeza, enfermedades del corazón, alergias, eczemas, urticaria, asma, cálculos y arteriosclerosis no son más que la acumulación de ácidos.”

El Dr. Theodore A. Baroody dice en su libro “Alkalize or Die” (alcalinizar o morir): “En realidad no importa el sinnúmero de nombres que se le dan a las enfermedades. Lo que sí importa es que todas provienen de la misma causa básica … muchos desechos ácidos en el cuerpo!”

El Dr. Robert O. Young dijo:“El exceso de acidificación en el organismo es la causa detodas las enfermedades degenerativas. Cuando se rompe el equilibrio y el organismo comienza a producir y almacenar más acidez y desechos tóxicos de los que puede eliminar, entonces se manifiestan diversas dolencias.

¿Y la quimioterapia?No voy a entrar en detalles, solamente me voy a limitar a señalar lo obvio: La quimioterapia acidifica el organismo a tal extremo, que este debe recurrir a las reservas alcalinas de forma inmediata para neutralizar tanta acidez, sacrificando bases minerales (Calcio, Magnesio, Potasio) depositadas en huesos, dientes, articulaciones, uñas y cabellos. Es por ese motivo que se observa semejante degradación en las personas que reciben este tratamiento, y entre tantas otras cosas, se les cae a gran velocidad el cabello.Para el organismo no significa nada quedarse sin cabello, pero un pH ácido significaría la muerte.En necesario decir que esto no se da a conocer porque la industria del cáncer y la quimioterapia son uno de los negocios más millonarios que existen hoy en día?En necesario decir que la industria farmacéutica y la industria alimenticia son una sola entidad?¿Te das cuenta de lo que significa ésto?Cuántos de nosotros hemos escuchado la noticia de alguien que tiene cáncer y siempre alguien dice: “… le puede tocar a cualquiera.”A cualquiera? La ignorancia, justifica … el saber, condena.
















martes, 4 de octubre de 2011

Remedios naturales para Resfriados y Gripes




Siempre que hay una enfermedad, hay que depurar el organismo, aunque éste ya lo hace de forma natural quitándonos el apetito y tomando sólo líquidos. Además de caldos vegetales, infusiones de plantas, hay suplementos que nos pueden ayudar.


REMEDIOS

Jarabe de cebolla y limón.-
Corta una cebolla en gajos y ponlo en un cuenco cubierto de azúcar moreno o miel y dejarlo reposar toda la noche, o al menos 8 horas, para que la cebolla vaya soltando su jugo. Colar este líquido y añadirle el zumo de 2 limones.
Tomar una cucharada sopera cada 2 horas.
La cebolla tiene un componente azufrado que ayuda a fluidificar el moco y a echarlo con más facilidad. El limón, es muy rico en vitamina C.
- En caso de congestión respiratoria, poner por la noche cebolla cortada cerca de tu almohada y comprobarás que respiras mucho mejor.



- Plantas:
* Mucosidad sin fiebre.- Equinácea, Eucalipto, Saúco, Pino, llantén.
* Mucosidad con fiebre.- Además de lo anterior propóleo
* Garganta (amigdalitis, faringitis...): Propóleo (cápsulas, spray, tintura, jarabes), Malva, Malvavisco (humidifican las mucosas), erísimo (si hay ronquera), tomillo, regaliz.
* Tos seca.- Tusílago, además de llantén, malva, malvavisco.
* Tos con expectoración.- Drosera, además de eucalipto
Echar en el pecho un aceite o crema base con un par de gotas de aceite esencial de lavanda o eucalipto, y/o un ungüento pectoral. En todos los casos se le puede añadir Rescue Remedy (Flor de Bach)
* ASMA.- Grosellero negro (dilata los bronquios, porque tiene efecto dilatador, una cortisona natural) , sube las defensas y da energía. En este caso va muy bien unas gotas de lavanda con aceite en el pecho.

Si cuesta mucho tomarse la infusión, una forma efectiva también es mezclarla con leche:
Remedio de la abuela
Echa una cuharada (la mitad en caso de niños) de la planta en un cazo con una charadita de azúcar a un fuego suave. El azúcar empieza a caramelizarse con la planta en cuestión. Cuando esto ocurra se echa la leche (mejor si no es de vaca) y se calienta durante unos minutos. Queda una bebida muy dulce y sienta muy bien. Lo más típico es hacerlo con tomillo, pero puede utilizarse con manzanilla, por ejemplo, para un niño inquieto.
Estas plantas las podéis tomar en infusión, o comprarlas en tinturas, que es muy práctico porque te lo llevas a cualquier parte y se toman unas gotas en agua o añadidas a otra infusión. También hay jarabes compuestos, pero lo importante es fijarse en sus ingredientes dependiendo de lo que tengamos.
Por supuesto, a ésto hay que añadirle tratamientos como vahos con plantas o aceites esenciales (solo unas gotitas) y asegurarse una buena dosis de vitamina C.
¡Cuidado con la naranja!, es una buena dosis de vitamina C pero por su acidez no hay que abusar. Hay muchas frutas que contienen también esa vitamina como mandarina, kiwi, pomelo, limón.

Agua arcillosa,
Una cucharada sopera de arcilla para uso interno en un litro de agua. Dejar reposar y beberse luego el agua dejando la arcilla al fondo. Provee de todos los minerales y oligoelementos que en caso de enfermedad necesitamos reforzar, sobre todo si hay fiebre.



SUPLEMENTOS
*Por supuesto, siempre están los suplementos de vitamina C.
*Spray de propóleo.- Es capaz de cortar una infección de garganta en sus primeros síntomas y ayudar en el tratamiento correspondiente cuando ya es más gorda. Para mí, imprescindible tenerlo en casa.
*Oligoelementos como el Cobre, Manganeso-Cobre, Bismuto (para garganta)

*Jarabes.- mezclas de propóleo, equinácea, plantas, miel....etc en los herbolarios. También muy efectivos, sobre todo al principio.

Cuando son catarros, o estados de cansancio más crónicos, hay que hacer una depuración más profunda.

Consulta online: aracelilc@hotmail.com.

miércoles, 3 de agosto de 2011

LAS PROTEÍNAS ¿Comemos en exceso?

Las proteínas son necesarias para nuestro organismo, sí. Forma nuestra estructura, se encuentran en todos los tejidos del organismo desempeñando funciones plásticas y reparadoras, regulando el metabolismo, el sistema defensivo, hormonas....etc, incluso en la misma célula es la responsable de transportar las sustancias necesarias para su supervivencia a través de la membrana celular.
Si nuestra dieta es pobre en aminoácidos (los componentes de las diferentes proteínas) se acaba debilitando nuestro cuerpo y aparecen disfunciones, para acabar en enfermedad. Porque hay 10 aminoácidos, llamados "esenciales" que no fabricamos y debemos ingerir con la alimentación.





Lo que la mayoría de la gente no sabe, es que no hace falta hincharse a proteína animal para estar cubiertos. De hecho, uno de los problemas de salud actuales, es que hay sobre exceso de comida, y en concreto de consumo de carne. Esto se deriva en exceso de toxinas para el cuerpo y enfermedades como la gota, reumatismo o cansancio crónico, pueden ser consecuencias de ello.
El mundo vegetal también provee de proteína. Si no, pensemos ¿cómo es posible que un elefante, con el peso y el tamaño que tiene, sólo coma frutos secos, frutas y plantas?
Es porque las legumbres y los frutos secos son ricos en proteína, incluso los cereales integrales aportan aminoácidos. Aunque de procedencia animal, sin ser carne, también la leche y sus derivados y los huevos son buenas fuentes de proteína.
La soja es uno de los grandes proveedores de proteína del mundo vegetal, de ahí que sea tan apreciado por los vegetarianos, en forma de leche, tofu, y tempeh, pero hay que tener cuidado y no abusar, ya que puede producir intolerancia.

Es más fácil de lo que parece llevar una dieta equilibrada si se tienen en cuenta tres puntos:

  1. Que la proteína sea de calidad.- La carne más tóxica es la de cerdo, así pues no abusar de ello, sobre todo con los embutidos. Escoger lomo o jamón serrano en lugar de chorizo, fuet, salamí....etc.; la que menos toxicidad nos da es la de ave (de corral, preferiblemente). Pescado natural (aunque esté congelado) mejor que los productos precocinados (palitos, nuggets, etc.)
  2. Tomar el la proteína fuerte a mediodía.- y por la mañana y noche incluir pequeñas porciones o la proteína más suave y digestiva: proteína vegeta, pescado blanco, un huevo, un yogur.
  3. No mezclar proteína con hidratos de carbono, ya que su combinación es mala para una buena digestión, al menos grandes cantidades de proteína. ¡Siento decir que el típico chuletón con patatas fritas dificulta mucho la digestión!
  4. Evitar un postre dulce, ya que la proteína necesita de más tiempo para ser digerida y está en el estómago esperando a pasar al intestino y si tomamos el dulce, que tarda muy poco en ser asimilado, se queda esperando en el estómago. Esto hará que nos sintamos luego más pesados, con una digestión difícil. En lugar de eso, y si apetece algo de postre, una piña sería un buen final ya que tiene una enzima, la bromelaína, que ayuda a digerir la proteína, la papaya por su enzima, la papaína,o la manzana.
Ejemplo de una dieta equilibrada:

- Desayuno: incluye leche (mejor si es vegetal), queso (sin abusar) con una tostada de pan integral y frutos secos: nueces, cachuetes, almendras.

- Comida: Verduras con proteína (pescado, carne, huevos, o legumbres)

- Cena: Hidratos de carbono con verdura, Ej:
  • pasta o arroz integral con salsa de tomate casera, o sofrito de verduras, o acompañada de una ensalada
  • una sopa con fideos y huevo, o con trocitos de pollo o pescado.
  • Se puede acabar con frutos secos o un poco de queso o yogur (ambos casos si no se han tomado por la mañana) o frutos secos.

Una pizza casera, o una empanada son sanas alternativas ya que tenemos el cereal en el trigo de la masa, pisto o tomate (verduras) y algo de carne o atún, o huevo (que sería la proteína).

Y como siempre digo, cada persona es un mundo y la digestión no es igual en todos, y habrá personas que tenga un metabolismo muy fuerte y sea capaz de digerir las proteínas a cualquier hora sin problemas, y otras personas con un aparato digestivo más delicado, se dan cuenta antes de cuando o qué deben comer. De cualquier manera, es sano para todos respetar los puntos arriba descritos, !el cuerpo lo agradecerá, seguro¡